為了讓學(xué)生擁有一個(gè)強(qiáng)健的體魄，德州電力學(xué)校電力專業(yè)的老師給學(xué)生帶來了一下夏季養(yǎng)生小知識(shí)，那現(xiàn)在就來一起看看吧！

【養(yǎng)生小知識(shí)】

多喝水，每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。夏天人的體能消耗特別快，蜂蜜可以快速補(bǔ)充人體所需的能量。水是人體不可缺少的重要組成部分，若不及時(shí)補(bǔ)水就會(huì)嚴(yán)重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。像蜂蜜水、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁都是理想的解渴飲料。

勿暴飲暴食，少食冷飲，夏季暑熱，腸胃功能受其影響而減弱，因此在飲食方面，就要調(diào)配好，有助于脾胃功能的增強(qiáng)。但雪糕、冰磚等多用牛奶、蛋粉、糖等制成，不可食之過多。大部分飲料的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，也少飲為好。

多吃瓜類，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

飲食宜清淡，少油膩，要以溫食為主。最常見的如：吃辣椒可以促進(jìn)排汗、幫助消化、增加食欲，有一定好處。而食暖的辦法很簡(jiǎn)單，就是喝粥。在早、晚餐時(shí)，喝點(diǎn)補(bǔ)腎消水腫的綠豆粥，健脾益氣的蓮子粥可解暑熱、清胃潤(rùn)腸，止渴解毒荷葉粥，潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)心安神的百合粥或銀耳粥、黃芪粥等，都是大有好處的.

清新綠茶可消暑，炎熱的午后，喝一口清香的綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒止渴，實(shí)在是夏季養(yǎng)生的上乘之選。每喝三杯以上綠茶的老人，不僅患老年癡呆癥的幾率較低，他們?cè)诳傮w的記憶力、注意力上，要明顯高于平時(shí)喝綠茶較少或不喝綠茶的人。喝綠茶具有養(yǎng)生、抗癌、堅(jiān)固牙齒、保護(hù)毛細(xì)血管以及提神的作用。

一個(gè)人的健康是及其重要的，因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)擁有一個(gè)健康的體魄。從調(diào)整日常生活中的作息習(xí)慣和飲食習(xí)慣做起，爭(zhēng)取通過我們的努力和學(xué)習(xí)，更好地獲得一個(gè)好的體魄。

德州電力學(xué)校電力專業(yè)希望各位同學(xué)暑假期間也要注意身體健康，積極養(yǎng)生，從小做起，從年輕做起，打下良好的身體基礎(chǔ)。

德州電力學(xué)校是一所集電力定向委培專業(yè)、春季高考、學(xué)歷教育、技能培訓(xùn)于一體的綜合類職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校。

電力專業(yè)是德州電力學(xué)校新開設(shè)的專業(yè)，服務(wù)式管理，軍事化管理，培養(yǎng)具有從事發(fā)電廠機(jī)組集中控制運(yùn)行和管理等工作能力的應(yīng)用型高級(jí)工程技術(shù)人才。學(xué)生畢業(yè)后配到全國(guó)各地大型電廠上班就業(yè)。校企合作，定向委培，入學(xué)簽訂就業(yè)協(xié)議，分配工作。

德州電力學(xué)校電力專業(yè)與幾十家大型電廠有長(zhǎng)期穩(wěn)定的合作，例如：濱州魏橋電廠、濱州盛和電廠、德州慶云熱電廠、菏澤富海能源、濟(jì)南蓮花山電廠、青島金田熱電廠等幾十家大型電廠，并且在學(xué)習(xí)專業(yè)的同時(shí)也為學(xué)生們提供了其他精彩的教學(xué)課程，如果大家想了解更多關(guān)于學(xué)校的情況，歡迎撥打電話進(jìn)行咨詢！