隨著生活水平的提高和大眾對(duì)身體健康的重視，人們?cè)絹碓匠缟薪】堤烊坏氖朝煼椒�。食療即在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下利用食物的特性來調(diào)節(jié)機(jī)體功能，補(bǔ)充營養(yǎng)，使身體保持良好狀態(tài)。下面由山東醫(yī)藥技師學(xué)院為您介紹當(dāng)前流行的幾個(gè)食療方法。

薏米加蜂蜜熬粥消除痘痘

用薏米加蜂蜜熬粥，長(zhǎng)期食用可以去除臉上留下的痘印，但是蜂蜜要等到薏米粥熬制好，放到不燙嘴的時(shí)候再加進(jìn)去�？梢岳�水滲濕，清熱排膿的作用。

口含生大蒜治咽炎

患慢性咽喉炎，試用口含生大蒜頭，堅(jiān)持?jǐn)?shù)月，咽喉炎可除根�？诤�生大蒜頭好挑紫皮獨(dú)頭大蒜。開始時(shí)辣得眼淚直淌，口腔粘膜也生痛，可時(shí)含時(shí)吐，且不要將大蒜頭光滑的外表咬破。

牛奶防治支氣管炎

美國學(xué)者近的一項(xiàng)調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，吸煙者患慢性支氣管炎的人有31.7%是從來不喝牛奶的，而每天喝牛奶的吸煙者中患支氣管炎的人卻低于20%。牛奶中所含的大量維生素A可保護(hù)支氣管和支氣管壁，使之減少發(fā)炎的危險(xiǎn)。

紫菜蝦皮湯補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣

紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富，它們都是造血所必需的營養(yǎng)素。蝦皮含鈣豐富，兩者配伍相得益彰，對(duì)缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果。

多吃紅糖補(bǔ)血

中醫(yī)營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為性溫的紅糖通過“溫而補(bǔ)之、溫而通之、溫而散之”來發(fā)揮補(bǔ)血作用。一項(xiàng)營養(yǎng)學(xué)研究結(jié)果表明：紅糖含有豐富的微量元素成分，有些微量元素還具有強(qiáng)烈刺激機(jī)體造血的功能。

堅(jiān)持飲普洱改善膚色暗沉

普洱茶大的一個(gè)功效就是可以降低血脂含量，使血管舒張，從而加速血液循環(huán)，解決因氣血不暢引起的膚色暗沉以及各種惱人的斑點(diǎn)。

多吃小白菜延緩衰老

小白菜中含有大量胡蘿卜素，并且還有豐富的維生素C，進(jìn)入人體后，可促進(jìn)皮膚細(xì)胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

食療方法還有很多，大家可以根據(jù)自身情況選擇合適的食療方法完善身體機(jī)能。近年來，隨著我國醫(yī)療事業(yè)的發(fā)展進(jìn)步，中醫(yī)行業(yè)的發(fā)展前景十分可觀。山東醫(yī)藥技師學(xué)院設(shè)有中醫(yī)專業(yè)，專業(yè)培養(yǎng)中醫(yī)人才，歡迎廣大學(xué)子前來報(bào)名學(xué)習(xí)！